mayo 8, 2020

Resumen de la semana 1

Resumen de la semana 1

Pues a lo tonto ya hemos cerrado esta primera semana de entrenos y de estar controlados un poco más en la alimentación.

Durante la temporada en el club, me pesaba todos los jueves por la mañana tras la ducha y antes de irme a trabajar. El resultado lo colgaba en el grupo del club para que otros compañeros que estaban comenzando se motivaran y supieran que se puede evolucionar.

Ahora con el blog, ese control lo he pasado a los viernes por la mañana, así que hoy ha tocado pasar por la báscula para el control de la primera semana.

Partiamos del peso del día 2 de mayo. Este peso era el siguiente.

Ha sido una semana fácil de llevar en la alimentación y algo más complicado en la vuelta al deporte. ¿Cúal ha sido la actividad de esta semana?

  • Sábado día 2: Carrera continua de 60 minutos, con un total de 10,95 kms y vuelta a casa andando con un total de 4,47 kms.
  • Dommingo día 3: Ca-co, con un total de 6,53 kms corriendo y  2,93 andando.
  • Lunes día 4: Sólo caminar con un total de 4,03 kms.
  • Martes día 5: Día de series 5X500 metros, con un total de 7,87 kms corriendo y 1,60 kms andando
  • Miércoles día 6: Sólo caminar, con un total de 7,84 kms.
  • Jueves día 7: Rodaje con un cambio de ritmo de 2 kms, con un total de 10,02 kms corriendo y 4,66 kms andando.
  • Viernes día 8: Sólo caminar, con un total de 6,21 kms.

Resumiendo semana de 35,37 kms corriendo y 30,14 kms andando.

La verdad que el mes avanza de forma correcta y me encuentro motivadísimo para seguir.

En cuanto a la alimentación, no ha habido nada en especial, pero como he eliminado todo el picoteo entre horas y he abandonado el chocolate y la cerveza, esto ha hecho que al pesarme esta semana, el resultado haya sido éste:

En la semana de choque he bajado casi un kilo y medio y he bajado el indice de masa corporal, pero sin embargo, he subido en grasa corporal. Por lo que podemos deducir que aunque haya perdido peso, sigo cogiendo volumen.

Habrá que seguir y veremos a ver como evoluciona la semana que viene. Ya os lo contaré por aquí.